Pomáhá spalovat cukry, umožňuje metabolismus kůže a výživu žláz (potních a mazových), přispívá k udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů, ovlivňuje činnost nervové soustavy a mozku, napomáhá růstu a plodnosti, podporuje tvorbu nových buněk, léčí bolavé koutky úst, pomáhá chránit rohovku oka, podporuje jasnější vidění, slouží k dobré funkci jater. Zvýšená potřeba je v těhotenství a ve stáří.

Minerály

Komentář k tomuto typu dat nemožno přidat